Aquagym nebo také aquafitness jsou pohybové aktivity vykonávané ve vodě. Pokud jste již někdy byli na aqua aerobiku nebo aqua dance cvičení, určitě víte, že cvičení pod vodou je mnohem intenzivnější než na suchu. Ano, je to kvůli odporu vody, který musí naše tělo překonávat. Cvičení ve vodě není jen velmi účinné, ale také zdravější pro naše klouby.
K aquafitness aktivitám patří skákání na trampolínách, jízda na bazénových kolech, boxování, posilování a mnoho dalších animačních a rehabilitačních programů. Tyto sportovní činnosti jsou oblíbené, protože díky tlaku vody nedochází k přetěžování svalů a nehrozí poškození kloubů. Pravděpodobnost, že se zraníme, je téměř nulová. Cvičení v bazénu si proto mohou užívat děti, kondičně cvičící nadšenci, osoby se zdravotním omezením, senioři, ale také profesionální sportovci.
3 velmi oblíbené sportovní pomůcky pro aquagym aktivity
1/ Aquabike
Jednou z nejznámějších a nejoblíbenějších aktivit je aquacycling nebo také aquabiking. Je to vlastně jízda na kole ve vodě. Tato kola jsou navržena pro kondiční i profesionální trénink a účinnou rehabilitaci. Při jízdě na kole procvičujete stehna, lýtka, hýždě, břicho a celou horní část těla. Výhodou jízdy na kole ve vodě je také fakt, že tělo je ochlazováno, voda ho nadlehčuje a zároveň masíruje.
2/ Aquajumping trampolína
Další velmi oblíbenou aktivitou je skákání ve vodě na trampolíně. Obvykle se cvičí při poslechu hudby a skáče se do rytmu. Na trampolíně tvarujete celé své tělo, zlepšujete svou fyzickou kondici a přitom se dobře bavíte. Skákat mohou děti, dospělí i senioři.
3/ Aqua poolbar tyč
Aqua pole nebo také vodní pole dance je cvičení v bazénu na tyči, jejíž stabilitu zajišťuje pevná platforma. Tyč umožňuje kombinovat aqua jumping a aqua step cvičení. Cvičením u poolbar tyče získáte ostře řezané břišní svaly a vypracujete si stehna, záda, ramena i ruce. Dámy navíc jistě ocení, že takové cvičení je velmi účinné v boji proti celulitidě. Pokud na poolbar tyč přidáte speciální vak, můžete trénovat aquaboxing, aquakick-box a další bojová umění.
