Finská sauna je více než jen potírna

Stále více saunových nadšenců odhaluje, že sauna je víc, než jen místnost s horkým vzduchem, kde se člověk potí z nečistot a škodlivých látek, kde přichází na nové myšlenky a odbourává stres.

Sedíte na lavičce 10-15 minut při 90-100 ^oC a zvyšujete svůj celkový prožitek ze saunování tím, že:

• Poléváte lávové kameny vodou.
• Necháváte se obejmout Loylou (párou stoupající z horkých saunových kamenů).
• Uvědomíte si více svoje tělo, když vám na mysl přijde, že „nejlepší co právě teď můžete udělat, je skočit do ledového jezera nebo do sněhu“.
• Ochladíte své tělo a uklidníte mysl pod studenou sprchou nebo ve sněhové závěji.
• Více rozumíte svému tělu díky střídání tepla a chladu. Uvědomujete si, že, to co jste právě udělali, není důkazem šílenství, ani hra na hrdinství, nýbrž podpora zdraví. Střídání zimy a horka zlepšuje funkci mitochondrií. Mitochondrie jsou buněčné elektrárny, jejichž hlavním úkolem je přeměňovat živiny, které získáme z potravy, na energii. Produkují ATP, který naše buňky používají pro usnadnění celé řady tělesných funkcí od dýchání až po cvičení. Mitochondrie jsou potřebné k energetickému metabolismu, protože ovlivňují oxidaci mastných kyselin, tedy pomáhají odbourávat tuky.
• Když jste venku, dýchejte zhluboka čerstvý vzduch. I když cítíte na kůži chlad, Vaše tělo je stále velmi horké jako radiátor.
• Podíváte se okolo sebe a rozeběhnete se vstříc přírodě.
• Zasmějete se při společném nádechu s přáteli, kteří jsou na stejné vlnové délce.
• Zastavíte čas. Svůj mobilní telefon necháte vypnutý nejlépe v šatně. Nebudete si ho všímat a budete si užívat celkového ochlazení těla.
• Nakonec opět vstoupíte do sauny a zopakujete si celý rituál znovu.

Saunu si užívejte tak často, jak potřebujete, protože vám zvedne náladu, posílí vaši obranyschopnost, uleví od bolesti, zbaví vás stresu, napětí a škodlivých látek. Podpoří váš metabolismus a nastartuje procesy, které vaše tělo potřebuje ke správnému fungování. Pokud si nejste jisti, jestli je pro vás finská sauna vhodná, poraďte se s lékařem. Možná vám doporučí alespoň infrasaunu, kde je teplota nižší. Domácí finské sauny, venkovní finské sauny a infrasauny najdete na stránkách hanscraft.cz a vybrané modely si můžete prohlédnout na našem showroomu v Čestlicích.

Odpovědi na nejčastější otázky o saunování vám dáme v tomto našem novém vlogu.

Je saunování prospěšné pro váš mozek? To vám prozradí následující video.

Níže můžete shlédnout dalších 10 otázek a odpovědí na téma saunování, na které odpovídal Saunový Mág, PAVEL HOFRICHTER, předseda české asociace saunérů, který byl váženým hostem zahájení prodeje estonských IGLUSAUN:

Váš