Během naší praxe jsme se několikrát setkali s otázkou, kdy je nejlepší skočit do vířivé vany. Pokud i vy rádi cvičíte, mohla tato otázka napadnout i vás. Řekněme, že plánujete absolvovat namáhavý trénink. Kdy je nejvhodnější doba pro pobyt v horké vířivé lázni? Před cvičením nebo až po něm?
Po namáhavém cvičení nás většinou pobolívají svaly, občas se mohou objevit otoky nebo tzv. svalová horečka. Jistě víte, že teplo pomáhá léčit a uvolňovat namožené svaly. Vířivá vana před cvičením i po něm má své určité výhody.
Profesionální sportovci se shodli na tom, že lze horkou vanu využít ve váš prospěch také před namáhavým cvičením, například před náročným tréningem, maratonem, cyklozávody nebo horskou turistikou a během. Namočením do teplé vody se zvýší rozsah pohybu a prokrví se svalstvo. Do hydromasážní vany proto skočte dříve, než začnete podávat velké výkony.
Jak vířivku tedy využívat?
Po krátkém pobytu ve vířivce před cvičením budete zahřátí a budete se cítit plni energie. V chladných dnech ještě o to víc. Zapomínat byste neměli také na doplňování tekutin.
Ihned po cvičení. Vaše tělo je zahřáté, svaly unavené. Masážní vana vám pomůže zklidnit napětí, stačí, když si nastavíte nižší teplotu, abyste se mírně zchladili. Ani v této fázi nezapomínejte na hydratování těla.
Den nebo dva poté. Po pořádném cvičení se může dostavit velká únava den nebo dva dny poté. Vaše svaly mohou bolet, může se objevit otok nebo ztížená hybnost. V tomto případě také neváhejte a skočte do vířivé vany, kde své tělo opět prohřejete a namasírujete. Užívejte si beztíže, která vám přinese úlevu.
Vířivky patří ke zdravému životnímu stylu. Po náročném cvičení nechte svaly vychladnout a až poté je znovu prohřejte v horké vířivé vaně, kde se necháte unášet proudem trysek, které vám namasírují ztuhlé a unavené svaly a klouby.
Cvičíte-li často, pořiďte si vířivou vanu domů a můžete si dopřávat relaxaci a uvolnění každý den. S výběrem vám rádi pomůžeme na našem showroomu.
