Cvičení ve vodě posiluje a zpevňuje tělo

Máte klasický nebo Swim Spa bazén? Chcete si pořádně zacvičit, vytvarovat tělo a zpevnit svaly na nohou, hýždích a břiše? Zkuste si zaskákat na trampolíně nebo posílit bříško na pool bar tyči. Podívejte se, jak na to.

Trampolína do vody je ideální pro kardio cvičení a posílení zejména dolní části těla. Můžete na ní různě skákat a posilovat tak především nohy a hýždě, ale také břicho. Skákání ve vodě je šetrné k vašim kloubům. Navíc cvičení ve vodě je příjemnější než v posilovně. Voda osvěžuje mysl a ochlazuje tělo.

Klidnější než skákání jsou cviky pro pool bar tyč, kdy posilujete hlavně břicho, ruce a nohy. Rukama se držíte tyče a různě přitahujete nohy, zvedáte je nad hladinu, roznožujete a přetáčíte je ze strany na stranu. Cviků je celá řada, v tomto videu uvidíte pár základních.

Cvičení ve vodě je bezpečné, méně namáhavé pro klouby, a přitom velmi účinné. Zkuste ho a uvidíte sami! Pomůcky pro aquafitness najdete zde.

Váš