Infrasauny jsou velmi oblíbené díky svým blahodárným účinkům na lidské zdraví. Teplota v infrasaunách se pohybuje mezi 45 až 60 stupni Celsia, a proto je vhodná i pro ty, kteří si ze zdravotních důvodů nemohou dopřávat pobyt v klasické finské sauně.
Pravidelné saunování podporuje imunitní systém, ulevuje od bolestí, a to i chronických a sportovcům pomáhá zlepšit jejich výkon. Infrasauna zlepšuje krevní oběh a urychluje regeneraci svalů. Pomáhá ale také od nespavosti, ulevuje od napětí a stresu. Víte, jak často máte chodit do infrasauny?
Jak správně používat infrasaunu?
Opakování je nejen matka moudrosti, ale také klíčem ke zdraví. Určitě vás už napadlo, jak často se máte saunovat v infrasauně. Saunujte se 2-3 x týdně po dobu 40 až 60 minut. Teplotu si zvolte takovou, jaká vám je nejvíce příjemná, a to v rozmezí od 45 do 60 stupňů Celsia. Mezi jednotlivými dny, kdy se budete saunovat, si nechte dvoudenní až třídenní odstup. Vaše tělo se potřebuje dostat do běžného stavu, proto není vhodné provádět saunovací maratón a chodit do sauny každý den. Saunování si můžete zpříjemnit i praktickým příslušenstvím.
Nezapomeňte relaxovat!
Důležité je, abyste během saunování opravdu odpočívali. Mobilní telefon si s sebou neberte! Přípustná je pouze dobrá kniha nebo oblíbená hudba. Nebo klidně obojí. Sauna slouží nejen k prohřátí svalů, ale také k uvolnění vaší mysli. Proto nechte starosti za hlavou a myslete jen na hezké věci. Uvidíte, jak vás to nabije energií.
Terapie červeným světlem
Účinky sauny můžete podpořit terapií červeným světlem. Jedná se o inovativní technologii objevenou v NASA původně používano ke zvýšení metabolismu lidských buněk a zastavení úbytku kostí a svalů u astronautů. Terapie červeným světlem pomáhá mimo jiné rychleji regenerovat, zvýšit sportovní výkon a snížit zánětlivost v těle. Více se dozvíte zde.
