Jak často procvičujete své nohy? Nemáme na mysli chůzi, ale opravdové cvičení. Dopřejte vašim nohám extra péči. Potřebujete je každý den a jste na nich prakticky závislí. Zaslouží si vaši pozornost a lásku.
Jste připraveni? Tak dobře. Ale chceme vás varovat, jakmile s tímto cvičením začnete, nebudete chtít přestat. Posilováním a cvičením zlepšíte vaši rovnováhu a snížíte riziko zranění. Jednoduché cviky v kombinaci s teplou lázní vaše nohy omladí a pomůžou jim uvolnit se a zbavit se bolesti.
Vezměte si ponožku nebo golfový míček.
Posaďte se do vířivky a položte ponožku či golfový míček před sebe na dno. S pomocí prstů na nohou zkuste zvednout předmět ze dna. Když se vám to podaří, držte ho 10 vteřin a pusťte. Vše zopakujte 3 až 5x s každou nohou.
Pište palcem nohy.Po prvním cviku zkuste psát palcem u nohy celou abecedu. Zvedněte nohu pár centimetrů ode dna a zkuste psát. Nejdříve tiskacím písmena A, B, C atd. Pokud se vám to zdá jednoduché, tak pište psacím písmem. Tímto cvikem procvičujete a uvolňujete kotníky.
Přetlačujte se s tryskající vodou.
Najděte si nejbližší trysku, nad kterou si dáte chodidla. Střídavě pohybujte chodidly nahoru a dolů tak, aby váš palec zdánlivě tlačil na proud vody, který uniká z trysky. Toto cvičení zároveň působí jako akupresura a dodá vám energii. Vydržte pomalu pohybovat nohami nad tryskami 30 sekund.
Ve vířivce si užijete spoustu zábavy a odpočinku. Toto cvičení je jen malou ukázkou. Cvičit se dá v mobilních i pevných vířivkách, rádi vám je ukážeme a představíme v našem showroomu v Čestlicích. Srdečně vás zveme na návštěvu! Přijďte si nechat poradit…
Zábavu i odpočinek vám přinesou například naše kvalitní české vířivky, které mají dopravu a montáž zahrnutou již v ceně!
Podívejte se na následující videa.
Váš
